po cardio

[...] nie spodziewam się jakichś mega wrażeń ;-) ale będę uważnie obserwował reakcje orgnizmusa i opiszę wrażenia :-D DIETA: Standardowa zbilansowana, w DNT 1. śniadanie (po cardio) 4 jaja 5g masła 2/3 posiłek - 4 został w lodówce ;-) 200g indyka w dwóch 50g ryż basmati 10g T - oliwa z oliwek 5. kolacja 200g indyk warzywka 30g orzechów [...]

Sniadanie po cardio :D tunczol z majonezem light i toasstami 3 jajca z majonezem :D http://iv.pl/images/13596895850067026977.jpg

Ja już dawno po cardio to jestem pobudzony :D Cardiowałbym :DD

bo boję się że coś na amen j**nie i po cardio

dobry ja już po cardio

ja tej tabaki próbowałam i potem czułam sie jak po cardio tak mnie kichanie wymeczyło

siema.foty z dzisiaj po cardio w poniedzialek dam na pompie. pozdro

Dobra już po cardio, poszedłbym spać :-D

Po cardio : ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e2cefdf72612412bb34fa8d500148785.jpg

1. Twaróg spoko, nie widzę problemu, połącz go z jakimś źródłem tłuszczów, albo zjedz tłusty 2. Cardio rano - sam od wielu miesięcy robię, dobry pomysł 3. Na czczo to na czczo czyli żadnego śniadania, żadnego bcaa itd. co najwyżej kofeina, śniadanie i reszta po cardio

Siemka, ja bym to zrobił tak że na cardio szedł z rana na czczo, później normalnie prysznic po cardio i na spokojnie sobie zrobił posiłek, i nie... żaden katabolizm Cie nie złapie jak to powszechnie krążą dziwne opinie o tych wszystkich grupach, jeżeli szama jest dobrze zbilansowana to nie ma na to szans ;) Tak więc ja bym to tak widział ;)

Hej dziewczyny! Szybkie dwa pytania. Białko czy węglowodany po treningu siłowym? Białko czy węgle po cardio?

Grek, ja też już po cardio :-)

Jesli chodzi o okres okolotreningowy to przed treningiem biore 10g, po treningu silowym 10 gram, aero 50 min i po cardio wypijam 5g bcaa, bialko i wegle w jednym szejku. Czasmi tez popijam wlasnie w czasie treningu tak jak mowisz, zeby troche odmienic smak wody. Dzieki za Art:) Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2014-10-17 08:30:47

ja z panną też nie śpie za dobrze, wierce się i wgl, a jak mam diete to jeszcze pierdze :D Najlepiej właśnie by było poruchać i wrócić do siebie, jeszcze sie najeść po cardio... :D

[...] chce wyrwać 120kg na karku i ledwo co robię, fronty dziś tez 80kg robiłem bo nie dawały rady plecy nie to że ból tylko uczucie pieczenia coś w stylu spiętego mięśnia, podobnie mam po cardio przy kolanach tak spompowane nogi ze ledwo schodze z rowerka, chciałem to rozciągać trochę ale się nie da bo boli trzeba przeczekać lub rozchodzić

Fotka po cardio w miarę na luzie :p jak ktoś obserwuje niech da kom. bo nie wiem czy dalej prowadzić ten dziennik :) /SFD/Images/2015/8/10/27e207ce08c049b8a9e2edc3f5ee2028.png Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-08-10 22:35:37

mi też się pompują po cardio, ciężko wejść pod prysznic nawet, bo jest próg dość wysoki na siłce %-)

chodziło mi o to czy do dziś czy jutro, nvm może zajrzę tam jutro po cardio

[...] lnianego- zapomniałem dopisać. Normalnie smaże na PAM'ie. Co do tych sosów- niby zero kcal tylko sód ;D Na razie używam, na koniec dla świętego spokoju odstawię. Jem ryż po cardio(robię po treningu) w sekundę i już jestem głodny :P Metabolizm jest mega rozpędzony- ogólnie ciągle jestem głodny. Wcześniej piłem dużo coli zero i pepsi max żeby [...]